精油を使ったアロマセラピーの楽しみ方

しあわせカイロプラクティック院

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精油を使ったアロマセラピーの楽しみ方

健康について

2018/08/04 精油を使ったアロマセラピーの楽しみ方

●芳香浴
 精油を拡散して楽しむ方法です。ティシュペーパーやハンカチに精油を1~2滴落として枕元などに起きます。アロマポットやディフェーザーなどの専用器具を使う方法もあります。
●琳浴
 精油を入れたお湯に全身または一部を浸ける方法です。浴槽にお湯をはり、精油を落としてよくかき混ぜます。精油の目安は全身浴 5滴、半身・手浴・足浴は1~3滴。お肌に刺激を感じる場合は直ちに洗い流すようにしましょう。
●吸入
 精油を鼻や口から吸入することで、呼吸器の不調を緩和します。コップに入れたお湯に精油を1~3滴落とし、立ち上がる香りの湯気を、目を閉じて吸いこみます。飲まないように注意しましょう。
●湿布
 洗面器にお湯または水を入れ、精油を1~3滴落とします。タオルを2つ折りにして中央をたるませ、お湯または水に浸します。精油を含む面が内側になるように折りたたんでから軽くしぼり、湿布する部分にあてます。精油は水に溶けにくいので、精油が皮膚に直接触れないようにし、湿布する時間の長さにも気をつけましょう。また、目の周りにや皮膚の弱いところねの使用は控えましょう。

しあわせカイロプラクティック院
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