ルーティンをつくって集中力UP

しあわせカイロプラクティック院

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ルーティンをつくって集中力UP

健康について

2018/09/15 ルーティンをつくって集中力UP

「次に何をやろう?」という疑問がわくと、集中力を大きく妨げます。トップアスリートの多くは、その疑問符が浮かばないよう自分なりのルーティン(決まった手順で動作を行うこと)を持っています。ルーティンを一つ一つこなしていくことで、自らを集中状態に落とし込んでいきます。
ラグビー日本代表の五郎丸選手は、キック前のルーティンで一躍有名になりました。これを、私たちが普段の生活や仕事上で生かすのであれば「次に何をやろう?」ということを考えなくても作業に没頭できるよう、自分がすべき仕事をTo D0 リストとして書き出しておくと良いでしょう。また、洋服の袖をめくる、眼鏡をかける、コーヒーを飲むなどの自分なりのルーティンを作ってみるのも一つです。

しあわせカイロプラクティック院
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