ノルアドレナリンの分泌をたかめるには、「フェニルアラニン」「チロシン」を補給

しあわせカイロプラクティック院

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ノルアドレナリンの分泌をたかめるには、「フェニルアラニン」「チロシン」を補給

健康について

2018/09/17 ノルアドレナリンの分泌をたかめるには、「フェニルアラニン」「チロシン」を補給

ノルアドレナリンは、タンパク質(アミノ酸)の「フェニルアラニン」や、「チロシン」から合成されます。フェニルアラニンやチロシンを多く含む食品は、大豆製品や乳製品、肉、魚、ナッツ類などです。偏食や過度なダイエットをせず、通常の食事をしていれば不足することはあまりありませんので、バランスの良い食事を心掛けましょう。また、フェニルアラニンやチロシンからノルアドレナリンを合成するには、ビタミンB6やビタミンCも必要です。ビタミンB6を多く含むレバーや魚、ごま、ナッツ類、バナナ、ビタミンCを多く含む野菜や果物も合わせて取るようにしましょう。

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