ピラティスによる体幹・コアの強化

しあわせカイロプラクティック院

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ピラティスによる体幹・コアの強化

健康について

2019/05/04 ピラティスによる体幹・コアの強化

 「体幹」とは、簡単にいえば体の中心、つまり胴体のことをいいます。姿勢の保持やあらゆる動きの土台となる部分です。また、「コア」とは、この体幹にあるインナーマッスル(深層筋)のことを示しています。お腹の前から横を覆う「腹横筋」、椎骨一つ一つをつなぐ「多裂筋」(脊椎文節筋)、下部肋骨・胸骨・腰椎を結ぶ「横隔膜」、恥骨と尾骨をつなぐ「骨盤底筋群」の主に4つの筋群から構成されており、これらは腰や骨盤・背骨などを支える役割を担っています。
 ピラティスでは、コアを体の力の源として考えています。ピラティスによってコアを安定させることで、体の土台である体幹をしっかりつくることができるのです。

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