ピラティスで体を正しい位置にする

しあわせカイロプラクティック院

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ピラティスで体を正しい位置にする

健康について

2019/05/10 ピラティスで体を正しい位置にする

 骨盤・背骨・肩甲骨・首・肋骨が正しい位置にある状態を「ニュートラル・ポジション」と呼んでいます。ピラティスでは、骨盤だけを動かす、首だけを動かす、といった動きの変化をゆっくりと加えていくことにより、それぞれの動きに治して「筋肉をどのくらい使えば、関節が動くのか」といった感覚を覚えていきます。
 人間は常に、筋肉の緊張を高めたり、緩めたりしながら体を支えています。無意識に行っていることですが、日常生活すべてが筋肉運動だともいえるのです。ピラティスを深めていくと、普段の何気ない動作でも、筋肉や関節の動き、姿勢の維持が意識できるようになります。そして、日常動作においても正しく筋肉を使うことができるようになり、立ち居振る舞いが美しくなっていきます。姿勢に大きくかかわる背骨や骨盤は、特に正しい位置を意識していく必要があります。

しあわせカイロプラクティック院
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