正しい姿勢、骨盤

しあわせカイロプラクティック院

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正しい姿勢、骨盤

健康について

2019/05/12 正しい姿勢、骨盤

 骨盤は前後左右に動き、斜めに傾けることもできます。ピラティスでは背骨を柔らかく動かすにあたり、骨盤が連動して動きます。骨盤が前傾すると背骨が反りが大きくなり、骨盤が後傾すると背骨が丸くなります。
 骨盤の正しい位置(ニュートラル・ポジション)とは、骨盤の前後の出っ張った骨である「腰骨」と、下腹部の一番下にある「恥骨結合(左右の恥骨の中央部分)」が、立っているときや座っているときは床に対して垂直状態で、仰向けのときは床に対して平行な状態のことをいいます。背骨の自然なカーブを保つには「骨盤のニュートラル・ポジション」を取ることが重要です。
 骨盤の恥骨結合より前に出ていたら骨盤は前傾、恥骨結合の方が前に出ていたら、骨盤は後傾しています。

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