ピラティスによる健康効果(パワーを生み出すし、疲れにくい体をつくる)

しあわせカイロプラクティック院

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ピラティスによる健康効果(パワーを生み出すし、疲れにくい体をつくる)

健康について

2019/05/16 ピラティスによる健康効果(パワーを生み出すし、疲れにくい体をつくる)

 私たちがスポーツや運動を行うときはもちろん、日ごろ行う何気ない生活動作においても、手や腕、足を使って動いているという感覚がありますが、実は体の中心であり土台である体幹やコアが、動くパワーを生み出す原動力になっています。そのため、ピラティスにより体幹やコアを鍛えると、効率よく大きな力を生み出すことができます。
 トップアスリートの動きをみると、腕や足だけでなく体幹を上手に使っていることが分かります。驚異的な速さも、超人的なパワーも、生み出している源は体幹なのです。
 また、いつもよりも長い時間、歩いたり、重いものを持ったりすると、疲れを感じますが、体幹を強化することによって小さなエネルギーで大きな動作が可能となり疲労感が軽減します。さらに、深い呼吸を行うことで、心肺系を強くし、スタミナのある体がつくられます。また、体中の細胞に新鮮な酸素が行き渡ることで、私たちが生きていくために必要なエネルギー(ATP)の産生が促され、筋肉だけでなく神経、脳など体のさまざまな部分が活性化されます。

しあわせカイロプラクティック院
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