ピラティスでの呼吸のポイント

しあわせカイロプラクティック院

080-1886‐5990

〒063-0002 北海道札幌市西区山の手二条3丁目5-25

(平日)9:30~21:00 (土)9:30~18:00 (日・祝)9:30~17:00

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ピラティスでの呼吸のポイント

健康について

2019/05/30 ピラティスでの呼吸のポイント

 ピラティスでは、呼吸を意識することでコアの筋肉を鍛えることがでいます。
1)背骨のラインを保つ(多裂筋)
2)吐く息でウエスト周りを引き締める(腹横筋、横隔膜)
3)おへそを後ろへ引き込む(腹横筋、横隔膜)
4)肛門や尿道を占めるイメージで、内臓を引き上げる(骨盤底筋群)

しあわせカイロプラクティック院
電話番号 011-616-7726
住所 〒063-0002 北海道札幌市西区山の手二条3丁目5-25
営業時間 (平日)9:30~21:00 (土)9:30~18:00 (日・祝)9:30~17:00
定休日 不定休

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