ピラティスを行うポイント(時間・タイミング・場所・頻度)

しあわせカイロプラクティック院

080-1886‐5990

〒063-0002 北海道札幌市西区山の手二条3丁目5-25

(平日)9:30~21:00 (土)9:30~18:00 (日・祝)9:30~17:00

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ピラティスを行うポイント(時間・タイミング・場所・頻度)

健康について

2019/06/11 ピラティスを行うポイント(時間・タイミング・場所・頻度)

<時間>
 最初は、やりやすいプログラムを1つ(15分程度)選び、慣れてきたら集中力の続く1時間を目標に頑張りましょう。

<タイミング>
 うつ伏せの姿勢や内臓を刺激する動きがあるため、食後よりも食前に行いましょう。

<場所>
 仰向けで手足を伸ばせるスペースを確保しましょう。できれば、ベッドの上では体が沈んでしますので、床で行うのがベストです。手足が家具などにぶつからないように気を付けましょう。

<頻度>
 体が慣れるまでは週1回から始めることをおすすめします。慣れたら週2回と徐々に回数を増やしていき、レベルアップしましょう。

しあわせカイロプラクティック院
電話番号 011-616-7726
住所 〒063-0002 北海道札幌市西区山の手二条3丁目5-25
営業時間 (平日)9:30~21:00 (土)9:30~18:00 (日・祝)9:30~17:00
定休日 不定休

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