水泳・水中運動で得られる健康効果ー柔軟性を高める

しあわせカイロプラクティック院

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水泳・水中運動で得られる健康効果ー柔軟性を高める

健康について

2019/07/10 水泳・水中運動で得られる健康効果ー柔軟性を高める

 水中でストレッチを行うと、浮力の影響により、ストレッチの効果に加えて、より筋力の柔軟性向上が期待できます。特に、陸上では常に緊張を強いられている脊柱起立筋をはじめとした腰背筋群での効果が高く、柔軟性の改善が大きいといわれています。
 また、海水は真水に比べて浮力が増すことから、海の中では筋肉がよりリラックスしやすく、高い柔軟性を得ることができます。

しあわせカイロプラクティック院
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