水泳・水中運動で得られる健康効果ーリラクゼーション

しあわせカイロプラクティック院

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水泳・水中運動で得られる健康効果ーリラクゼーション

健康について

2019/07/12 水泳・水中運動で得られる健康効果ーリラクゼーション

 水中では、浮力が働くことで副交感神経が優位になる安らいだ状態をつくりやすく、リラクゼーションという癒しの心理的作用が大きくなるといわれています。仰向けの状態で水に浮く「フローティング」は、リラクゼーション作用を高める効果的な方法であり、ストレスを取り除くことが期待できます。
 また、健康増進や療養を目的とした施設などでは、一般のプールの水温より高い34~36℃に設定したプールが設置されていることがあります。この温度は、人間が温かくも寒くも感じにくい不感温度と呼ばれ、心拍数や血圧、呼吸、酸素消費量などへの影響が最も少なく、基礎代謝量が最も低くなり、副交感神経支配となることで、リラクゼーション効果が高まるといわれています。

しあわせカイロプラクティック院
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