水泳水中運動で得られる健康効果ー筋力をtカメル・エネルギー代謝を高める

しあわせカイロプラクティック院

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水泳水中運動で得られる健康効果ー筋力をtカメル・エネルギー代謝を高める

健康について

2019/07/14 水泳水中運動で得られる健康効果ー筋力をtカメル・エネルギー代謝を高める

 水中では、水の抵抗により、ゆったりとした動き方でも筋活動が高まるため、筋力の向上が期待できます。また、エネルギー代謝も高まりますので、健康増進・維持のために無理なく行える運動であるといえます。
 さらに、熱伝導率の高い水の中では、水温の低下に伴い酸素摂取量が増加することから、水温が低下すればするほどエネルギー代謝が高まることになります。こうしたことから、水中での運動は、陸上と比べて同じ温度でも効率よくエネルギーを消費しやすく、肥満の改善や予防に適しているといえます。

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