カルシウムの吸収にはビタミンDが欠かせない!

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カルシウムの吸収にはビタミンDが欠かせない!

健康について

2020/04/03 カルシウムの吸収にはビタミンDが欠かせない!

 ミネラルの中でも、体内で多くの量を必要とするカルシウムは、ビタミンDがないと十分に吸収されません。
 カルシウムは、小腸の上皮細胞(栄養吸収細胞)の内側と外側の濃度差によって自然に吸収されるだけでなく、カルシウムイオン専用の通り道を使って積極的に吸収されます。この通り道をつくるのにかかわるのがビタミンDです。しかし、単なるビタミンDではその作用は発揮されません。
 食べ物から吸収されたり、日光浴によって皮膚で合成されたりしたビタミンDは、肝臓にある酵素によって形が変化します。そして腎臓に運ばれ、腎臓にある酵素によって「活性型ビタミンD]になります。活性型ビタミンDによって、小腸でのカルシウムの吸収が促進されます。
 

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