肩こりと生活習慣のチェックリスト

しあわせカイロプラクティック院

080-1886‐5990

〒063-0002 北海道札幌市西区山の手二条3丁目5-25

(平日)9:30~21:00 (土)9:30~18:00 (日・祝)9:30~17:00

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肩こりと生活習慣のチェックリスト

健康について

2020/06/02 肩こりと生活習慣のチェックリスト

 日頃よくする動作や生活習慣を振り返って、心あたりがあるものをチェックして数えてください。

□ よく足を組む
□ 横座りをする
□ 家ではあぐらをかいてしまう
□ ひざを開いて座る
□ 荷物やかばんをいつも同じ側の肩や腕で持つ
□ よく頬づえをつく
□ 立っているとき、片足だけに体重をかけてしまう
□ いつも同じ方向を向いて寝てしまう
□ 繰り返し同じ動きをする仕事をしている
□ 長時間連続でデスクワークや勉強をすることがある
□ 合わないまくらや布団で寝ている
□ 毎日長時間スマートフォンを見ている
□ よくハイヒールをはく
□ サイズの合わないきつめの服を着ている

★診断結果

 ・チェックの数が0~4個
      素晴らしい生活習慣です。このまま正しい姿勢を心がけ、チェックがついた項目は改善していきましょう!

 ・チェックの数が5~9個
      悪い姿勢がクセになりかけています。生活習慣の見直してください。

 ・チェックの数が10~14個
      慢性的な悪い姿勢になっています。ひどい肩こりで悩んでいませんか?
      至急、当院で整体を受けることをおすすえめ致します。

しあわせカイロプラクティック院
電話番号 080-1886-5990
住所 〒063-0002 北海道札幌市西区山の手二条3丁目5-25
営業時間 (平日)9:30~21:00 (土)9:30~18:00 (日・祝)9:30~17:00
定休日 不定休

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