夏を快適に過ごす衣類

しあわせカイロプラクティック院

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夏を快適に過ごす衣類

健康について

2020/07/15 夏を快適に過ごす衣類

1)吸水性・通気性・速乾性のより衣類を選びましょう
  皮膚からの熱の出入りには衣服も関係します。暑さで体温が上昇すると、汗をかき、汗を蒸発するときの気化熱で体温を下げています。汗をかいても吸水性のよいもの、汗で濡れても通気性と速乾性の高いものを選ぶと、体の表面からの熱を逃がしてくれます。また、汗をかいても蒸発でき、汗をかいた不快感も軽減されます。綿と麻などの吸水性や」通気性が高い素材を選ぶとよいでしょう。さらに、首元が締まっていると風が通りにくいので、避けた方がよいでしょう。

2)汗をかいたら、室内に入る前に拭くようにしましょう
  汗で衣服が濡れたままの状態だと、体温が奪われてしまいます。また、そのまま冷房の効いた室内に入ると、冷房による冷えから夏風邪を起こしやすくなるので、汗をこまめに拭くようにするとよいでしょう。

3)直射日光を直接頭に当てないように、帽子や日傘などを利用しましょう
  通気性のよい、大きなつば付きの帽子を選ぶようにしましょう。また、帽子だけでなく日傘を利用することで、より直射日光や紫外線を遮ることができます。帽子は選択を間違えると、かえって熱をこもらせてしまいます。

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