キムチ鍋は腸内環境を整え、血流・冷え性を改善させる!

しあわせカイロプラクティック院

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キムチ鍋は腸内環境を整え、血流・冷え性を改善させる!

健康について

2020/09/01 キムチ鍋は腸内環境を整え、血流・冷え性を改善させる!

 自律神経に「効く」成分として、唐辛子の辛み成分であるカプサイシンに注目しています。
カプサイシンは代謝と血流を良くし、体温を上昇させます。体温の上昇は一時的なもので、やがて下がるのですが、ここがポイント。人間は深部体温が下がるときに眠くなるので、夕食でカプサイシンを摂れば眠りに落ちやすくなり、結果的に自律神経を休ませることができるのです。
 カプサイシンを摂取できる料理でオススメなのはキムチ鍋です。キムチは乳酸菌を含む発酵食品で、腸内環境を整えるので、その点でも自律神経を整えます。野菜やきのこをたっぷり加えれば、食物繊維も十分に摂ることができます。血流が良くなるので、冷え性の人にもオススメです。

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