日常的に運動すると自律神経の機能が向上!

しあわせカイロプラクティック院

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日常的に運動すると自律神経の機能が向上!

健康について

2020/09/15 日常的に運動すると自律神経の機能が向上!

 生活習慣病対策としての重要性が知られている運動ですが、自律神経のためにも習慣化しましょう。
運動は、睡眠の質を高めます。
「アクティブレスト(積極的休養のこと、あえて体を動かして、疲労回復を促す)」による疲労回復効果もあります。メンタル面では、ストレスの予防や解消につながります。そうした多様の効果によって、運動は自律神経の機能を高めるのです。
 ここでいう「運動」は、激しいスポーツのことではありません。1つ手前のバス停で降りる、階段を使う、最寄りではないスーパーまで買いに行くなど、そんな日常の生活活動を指します。
 テレビなどの操作がリモコンとなり、家で体を動かす機会も大幅に減りました。リモコンを使わず、あえて不便な生活をするのが自律神経のためにはいいのです。

しあわせカイロプラクティック院
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