サーカディアンリズム(体内時計)をつくる2つの体内時計

しあわせカイロプラクティック院

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サーカディアンリズム(体内時計)をつくる2つの体内時計

健康について

2020/10/01 サーカディアンリズム(体内時計)をつくる2つの体内時計

体内時計には主時計と抹消時計があります。朝、2つの体内時計をきちんとリセットすることで、体が1日の始まりを正しく認識し、サーカディアンリズムは整えられます。

1.頭の体内時計(主時計)
  脳の視床下部の視交叉上核(シコウサジョウカク)に存在し、全身にある体内時計の総司令官。目から入った光によってリセットされる
   ★朝日を浴びることがリセットのスイッチに!

2.体の体内時計(抹消時計)
  胃腸や肝臓など、さまざまな臓器に存在するローカル時計。食事によってリセットされる
   ★朝食を摂ることがリセットのスイッチに!

*体内時計のリズムが崩れる原因になるので、なるべく朝食は抜かないことです。 コップ一杯の水やジュースを飲むだけでも良い!

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