ネガティブな感情が解消し、「思い出す力」も高まる方法!

しあわせカイロプラクティック院

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ネガティブな感情が解消し、「思い出す力」も高まる方法!

健康について

2020/10/09 ネガティブな感情が解消し、「思い出す力」も高まる方法!

 寝る前にオススメしたい習慣があります。それは、1日の出来事を振り返り、日記を書くことです。
悩みや不安、モヤモヤした感情を言葉で表現するとカタルシス効果が得られ、自律神経の状態は良くなります。カタルシスとは、感情を解放して、すっきりしたときの快感のことです。胸に溜めていたことを誰かに話すと、気分が晴れることがあります。まさにそれです。
 日記の良さは、「思い出す力」が鍛えられる点にもあります。よく「物忘れ」と言いますが、記憶した内容を忘れているわけではありません。思い出すことが難しくなっているのです。パソコンの検索機能や携帯電話のアドレス帳などを使っていると、思い出す力は低下します。日記を書いて、思い出す力を養いましょう。

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