思い切り泣いて、ストレス解消!

しあわせカイロプラクティック院

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〒063-0002 北海道札幌市西区山の手二条3丁目5-25

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思い切り泣いて、ストレス解消!

健康について

2020/11/21 思い切り泣いて、ストレス解消!

 涙は質のまったく異なる2つのものを洗い流します。一つは「目に入った異物」で、もう一つは「ストレス」です。
 映画やスポーツなどに感動して涙を流すと、抑圧から解放され、カタルシス効果が得られます。その効果は感情が揺さぶられるほど高まり、号泣した後は、涙と一緒にストレスも洗い流されています。
 また、感動の涙は、副交感神経が優位になるので、心と体がリフレッシュします。すなわち、ストレスで慢性的に交感神経が高ぶり、機能低下に陥っている自律神経を正常に戻すには、号泣すればいいのです。ストレスが溜まったら、泣いてカタルシス効果を得ましょう。ストレス軽減効果は約1週間続くので、週に1回のベースで予防的に涙を流すのが理想です。

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