健康について
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2020/05/22 尻まくらや腰まくらで正しい座り姿勢をキープ
2020/05/19 正しい立ち姿勢と座り姿勢
姿勢が悪いと胸は下がり、背中も丸くなり、老けて見えます。姿勢がよければスタイルもよく見え、いいことだらけです…
2020/05/13 首の傾きで肩甲骨を支える筋肉に負担が！
人間の頭は、顔が小さいといわれる人でも４～５kg、頭の大きな人では８～１０kgもあります。それを支えているの…
2020/05/12 ストレッチ運動をするときに注意事項
１）ストレッチ運動の効果が出るまで時間がかかることがあります。続けるからこそ、効果があるので、決してあきらめず…
2020/05/06 運動で筋肉が快適な状態を保ちます
ストレッチや体操で体を動かすことで、筋肉がほぐれるのは、血流がスムーズになることと関係があります。試しに肩の筋…
2020/05/03 肩甲骨周りの固まった筋肉をほぐしたらプラス効果！
肩周りの筋肉を動かして肩甲骨の可動域を動かすことで、次のようか効果がでてきます。 ・肩回りや二の腕などもスッ…
2020/05/01 肩こりと関係ある症状（冷え、便秘・下痢）
●冷え ガチガチ肩甲骨は血のめぐりの悪さも原因にもなります。冷えの原因も、同じく血のめぐりの悪さからきます。重…
2020/04/30 ぐっすり眠れない方、いらっしゃいませんか？
慢性的な肩こりがあると、体が常に緊張状態でなかなか睡眠に入れなくなります。寝つきが悪かったり、深く眠れず夜中…
2020/04/29 「たかが肩こり」と安易に考えていませんか！
肩甲骨がガチガチに固まって、長年にわたって慢性的な肩こりを抱えている人は、もう痛みに慣れてしまい、何もせずに…
2020/04/23 運動で筋肉が快適な状態を保ち、肩こりの解消
ストレッチや体操で体を動かすことで、筋肉がほぐれるのは、血流がスムーズになることと関係があります。試しに肩の…
座り姿勢を正すには、椅子と机の高さが重要です。ただ、机はなかなか変えれないので椅子で調整しましょう。 理想の椅…