健康について

　いつでもどこでもできるスクワットは、自律神経を整える効果が期待できます。スクワットによって血流が良くなり、交…

　ストレスや緊張を感じると、交感神経が活発に働き、血管は収縮します。逆にリラックスしているときは副交感神経が働…

　運動の習慣がなければ、まずは体を動かすことです。ただ、負荷のかからない運動では、あまり意味がありません。体を…

　生活習慣病対策としての重要性が知られている運動ですが、自律神経のためにも習慣化しましょう。 運動は、睡眠の質…

　自律神経の乱れは、生活習慣病の発症や悪化を招きます。自律神経は全身の組織、器官に関係しているので、自律神経と…

　自律神経を整えるためには、食事は就寝３時間前までに終わらせるようにしましょう。就寝前の３時間以内に飲食すると…

　自律神経に「効く」成分として、唐辛子の辛み成分であるカプサイシンに注目しています。 カプサイシンは代謝と血流…

　便秘を治すと痩せることがありますが、これは腸内環境が整うことで自律神経も整い、自律神経が司る代謝も改善するか…

自律神経の機能を高める食事のキーワードに「セロトニン」があります。セロトニンは、別名「幸せホルモン」とも呼ばれ…

　自立神経の状態と健康状態はリンクします。健康のために良い食事は、自律神経を整える効果もあります。 　まず、野…