健康について

しあわせカイロプラクティック院

080-1886‐5990

〒063-0002 北海道札幌市西区山の手二条3丁目5-25

(平日)9:30~21:00 (土)9:30~18:00 (日・祝)9:30~17:00

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2020/09/27 スクワットで血流の改善や成長ホルモンの分泌を促しを!

 いつでもどこでもできるスクワットは、自律神経を整える効果が期待できます。スクワットによって血流が良くなり、交…

2020/09/24 家事や仕事の合間にストレッチを!

 ストレスや緊張を感じると、交感神経が活発に働き、血管は収縮します。逆にリラックスしているときは副交感神経が働…

2020/09/16 1日の身体活動量を増やす!

 運動の習慣がなければ、まずは体を動かすことです。ただ、負荷のかからない運動では、あまり意味がありません。体を…

2020/09/15 日常的に運動すると自律神経の機能が向上!

 生活習慣病対策としての重要性が知られている運動ですが、自律神経のためにも習慣化しましょう。 運動は、睡眠の質…

2020/09/03 自律神経の正常化は生活習慣病の予防・改善につながる

 自律神経の乱れは、生活習慣病の発症や悪化を招きます。自律神経は全身の組織、器官に関係しているので、自律神経と…

2020/09/02 練る前に食事をすると睡眠の質が低下し自律神経を乱す

 自律神経を整えるためには、食事は就寝3時間前までに終わらせるようにしましょう。就寝前の3時間以内に飲食すると…

2020/09/01 キムチ鍋は腸内環境を整え、血流・冷え性を改善させる!

 自律神経に「効く」成分として、唐辛子の辛み成分であるカプサイシンに注目しています。 カプサイシンは代謝と血流…

2020/08/31 便秘や下痢を改善!腸が元気になると自律神経も整う

 便秘を治すと痩せることがありますが、これは腸内環境が整うことで自律神経も整い、自律神経が司る代謝も改善するか…

2020/08/29 セロトニン分泌を促す最強の食べ物!

自律神経の機能を高める食事のキーワードに「セロトニン」があります。セロトニンは、別名「幸せホルモン」とも呼ばれ…

2020/08/22 食材の有効成分で自律神経を整える!

 自立神経の状態と健康状態はリンクします。健康のために良い食事は、自律神経を整える効果もあります。  まず、野…

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