健康について

しあわせカイロプラクティック院

080-1886‐5990

〒063-0002 北海道札幌市西区山の手二条3丁目5-25

(平日)9:30~21:00 (土)9:30~18:00 (日・祝)9:30~17:00

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2019/05/12 正しい姿勢、骨盤

 骨盤は前後左右に動き、斜めに傾けることもできます。ピラティスでは背骨を柔らかく動かすにあたり、骨盤が連動して…

2019/05/11 正しい姿勢、背骨

背骨は、直立二本足行である人間の体を支える「柱」のような存在です。その構造は小さな骨(椎骨)の連なりで、骨と骨…

2019/05/10 ピラティスで体を正しい位置にする

 骨盤・背骨・肩甲骨・首・肋骨が正しい位置にある状態を「ニュートラル・ポジション」と呼んでいます。ピラティスで…

2019/05/09 ピラティスによる正しい姿勢 №2完

 正しい姿勢とは、 正面から見た場合  ●脊柱を中心に左右対称 ●肩から余計な力が抜けている ●腕が自由に動く…

2019/05/08 ピラティスによる正しい姿勢 No.1

ピラティスでは、歪みのない「正しい姿勢」を身に付けることを重要視します。私たちの体は普段の生活習慣や癖によって…

2019/05/07 コアを強化するこきに大切なのは

 コアを強化するときに大切なのは、筋肉量のバランスを整えることです。背骨、お腹、骨盤周辺の筋肉を意識することに…

2019/05/06 コアを強化する4つの筋肉

●腹横筋 : 腹部のコルセットのような役割を持つ筋肉  腹横筋は、側腹部(脇腹)の最深部にあり、腹部の圧力(腹…

2019/05/04 ピラティスによる体幹・コアの強化

 「体幹」とは、簡単にいえば体の中心、つまり胴体のことをいいます。姿勢の保持やあらゆる動きの土台となる部分です…

2019/05/03 ピラティスの歴史

 ピラティスは、1900年代初頭にドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。  …

2019/05/01 ピラティス

 ピラティスは、体幹を鍛えるためのエクササイズであり、体幹の強化は、スポーツのパフォーマンスを向上させるために…

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