健康について
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2019/05/12 正しい姿勢、骨盤
2019/05/11 正しい姿勢、背骨
背骨は、直立二本足行である人間の体を支える「柱」のような存在です。その構造は小さな骨(椎骨)の連なりで、骨と骨…
2019/05/10 ピラティスで体を正しい位置にする
骨盤・背骨・肩甲骨・首・肋骨が正しい位置にある状態を「ニュートラル・ポジション」と呼んでいます。ピラティスで…
2019/05/09 ピラティスによる正しい姿勢 №２完
正しい姿勢とは、 正面から見た場合 ●脊柱を中心に左右対称 ●肩から余計な力が抜けている ●腕が自由に動く…
2019/05/08 ピラティスによる正しい姿勢 No.1
ピラティスでは、歪みのない「正しい姿勢」を身に付けることを重要視します。私たちの体は普段の生活習慣や癖によって…
2019/05/07 コアを強化するこきに大切なのは
コアを強化するときに大切なのは、筋肉量のバランスを整えることです。背骨、お腹、骨盤周辺の筋肉を意識することに…
2019/05/06 コアを強化する４つの筋肉
●腹横筋 ： 腹部のコルセットのような役割を持つ筋肉 腹横筋は、側腹部（脇腹）の最深部にあり、腹部の圧力（腹…
2019/05/04 ピラティスによる体幹・コアの強化
「体幹」とは、簡単にいえば体の中心、つまり胴体のことをいいます。姿勢の保持やあらゆる動きの土台となる部分です…
2019/05/03 ピラティスの歴史
ピラティスは、1900年代初頭にドイツ人のジョセフ・Ｈ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。 …
2019/05/01 ピラティス
ピラティスは、体幹を鍛えるためのエクササイズであり、体幹の強化は、スポーツのパフォーマンスを向上させるために…
骨盤は前後左右に動き、斜めに傾けることもできます。ピラティスでは背骨を柔らかく動かすにあたり、骨盤が連動して…