健康について
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2019/09/01 フラの歴史 № ２－完
2019/08/31 フラの歴史 №１
ハワイの伝統舞踊である「フラダンス」、ハワイ語で「Hula」は踊るという意味があるため、正しくは「フラ」と呼…
2019/08/30 美肌生活をはじめるためのチェック表
〇をたくさんつけて、美肌マスターを目指しましょう！ チェック項目 □ バランス良く食事を取る □…
2019/08/29 美肌になるために
●香りを上手に取り入れよう ストレスも肌トラブルの原因になるので、香りでリラックスしましょう ラベンダー・カ…
2019/08/28 美肌になるためにー運動して新陳代謝を高めよう
●有酸素運動と無酸素運動をバランスよく行おう ＜有酸素運動＞ 血行促進、新陳代謝を高めます。 例ーウォー…
2019/08/27 美肌になるためにー紫外線対策２
●日焼け止めを使おう ＜効果の種類＞ ・PA（Protection Grade of UVA) UV-A 防止…
2019/08/26 美肌になるためにー紫外線対策
紫外線には、UV(ultraviolet)-AとUV-B,UV-Cがあります。 そのうち、地上に届く紫外線は…
2019/08/25 美肌になるために、質の良い睡眠を
眠り始めに深い睡眠をとると、肌の新陳代謝を促す成長ホルモンの分泌が増えます。 ●深い眠りにつくためには ・…
2019/08/23 美肌のために肝臓や腸を健やかに保とう
●肝臓 肝臓は、肌荒れ血色を悪くする有害物質を無害化する役割を持ち、また、肌の材料となり健康を保つ栄養素の貯…
2019/08/20 肌代謝を上げる食べ物
タンパク質やコラーゲン、抗酸化成分（ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ、ポリフェノール、ＥＰＡ・ＤＨＡなど）食物繊維などを取…
フラを復活させたのは、カラーカウア王というハワイ王朝７代目の王です。カラーカウア王は、このままではハワイ王国…