健康について
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2019/05/29 インナーマッスルとアウターマッスルの違い
2019/05/28 弾性と女性の柔軟性の違い
一般的に、男性よりも女性の体の方が、柔軟性があるとされていますが、男性が女性以上に柔軟性を身に付けにくいとい…
2019/05/27 生まれつき体の硬い人はいない
生まれたばかりの乳児は、誰もが股関節や肩関節の柔軟性が高く、ほぼ180度の開脚が可能です。これは大人にとって…
2019/05/26 体が柔らかい人と硬い人の違いは
ピラティスでは、体の正しい位置を意識し動かすことで、体の柔軟性を高めることができますが、体が柔らかい人と硬い…
2019/05/25 ピラティスとヨガの違い
マットや床の上で行うエクササイズであったり、呼吸を重要視しているところなど、ピラティスはインド発祥のヨガを参…
2019/05/24 ピラティスによる健康効果（適度な運動で深い眠りを生み出す）
ピタティスのストレッチやエクササイズを習慣化するようになると、日ごろから立ち方、歩き方、座り方などに対する意…
2019/05/23 ピラティスによる健康効果(肩コリや腰痛の解消)
肩コリや腰痛のほとんどは、長時間偏った姿勢でいることや、間違った運動のパターンで繰り返し動いてしまうことによっ…
2019/05/22 ピラティスによる健康効果（ロコモティブシンドローム・フレイル・転倒の予防）
高齢期においては、体を動かすための運動器（骨・関節・筋肉など）の機能が低下し、歩くことや姿勢の保持などの生活…
2019/05/21 ピラティスによる健康効果（骨格を強くする）
体を正しく動かすことで、骨格系では、骨の密度が高まり、骨の動きをサポートする靭帯や腱も強くなります。関節面は…
2019/05/19 ピラティスによる健康効果（肥満の改善・基礎代謝量の増加）
肥満者に対してピラティスを実施したところ、ＢＭＩや体脂肪率、ウェストヒップ比や腕周りの太さに有意な改善効果が…
インナーマッスルとは、体の深層部分の筋肉であり、アウターマッスルとは、体の表面にみえる表層筋のことを示していま…