健康について

しあわせカイロプラクティック院

080-1886‐5990

〒063-0002 北海道札幌市西区山の手二条3丁目5-25

(平日)9:30~21:00 (土)9:30~18:00 (日・祝)9:30~17:00

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2019/08/02 便秘を予防するために生活スタイルを見直そう!

 1)朝食をしっかり取ろう  2)朝食後にトイレに行く習慣を付けよう  3)水分をしっかり取ろう  4)運動を…

2019/08/01 便秘予防のためのいつもの食事にアレンジ

●ちょこっとアレンジ  1)精白米 ⇒ 玄米入りご飯(精白米:玄米= 2:1)  食物繊維 約2倍アップ  …

2019/07/31 便秘の予防のために食事を見直そう

 ●プロバイオティクスをとろう   「プロバイオティクス」とは、生きたまま腸に届く体によい働きをする善玉菌や、…

2019/07/30 便秘を食事で予防

 便秘予防には、腸内細菌のバランスを整えることが大切です。 理想のバランス   善玉菌:日和見菌:悪玉菌=2:…

2019/07/29 便秘の主な原因

1)植物繊維・水分不足   食物繊維、食事量の不足により便の量が減ること、水分不足により便が硬くなることで排泄…

2019/07/27 便秘について

 便秘になると、次のような症状がみられます。  ・週3日以上排便がない  ・下腹部に膨満感がある  ・残便感が…

2019/07/26 水中運動ーアクアビクス

 水中の運動に、音楽やリズムを合わせて行うアクアビクスは、年代を問わず、また、妊娠中の方でも「楽しく」「心地よ…

2019/07/24 水中運動の例

2)水中ストレングス  水の抵抗を利用して、個人の筋力に応じたレベルで体を鍛えることができる運動です。ビート板…

2019/07/23 水泳以外の水中運動

 水泳以外にもさまざまな水中での運動があります。泳ぎが苦手な方や体力に自信がない方には、水中歩行や水中ストレッ…

2019/07/22 安全に泳ぐための注意事項

<感染予防>  プールでは、水温が一定に保たれている影響から、レジオネラ菌などの菌が繁殖しやすいといえます。泳…

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