健康について
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2019/04/01 ドーピング（エリスロポエチンの投与）
2019/03/30 高地トレーニングの環境と日数
一般的に、高地トレーニングに用いる標高は、1000〜3000mの範囲です。しかし、初めて高地トレーニングを実施…
2019/03/29 高地トレーニングによる体の変化とメリット
血液は、赤血球、白血球、血小板、血糖などの成分から構成されています。その中で、酸素運搬という重要な役割をして…
2019/03/27 マラソン選手はなぜ高地トレーニングを
高地トレーニングとは、気圧が低いつまり酸素量が少ない環境でのトレーニングにより、人間の環境への適応能力を活かし…
2019/03/26 走るとわき腹が痛くなるのはなぜ？
走っているときに起こる、肋骨下または腹腔全体の差し込むような痛みを感じることは誰にでも一度は経験のあることで…
2019/03/25 筋肉の機能向上による健康効果
肥満を予防するためには、基礎代謝量を上げることが有効だといわれています。基礎代謝量とは安静にしていても体で使…
2019/03/24 マラソンと筋肉の変化(ミオグロビンの増加)
ミオグロビンは、筋肉組織中に存在するヘモグロビンに似た鉄を含むタンパク質です。ミオグロビンは、ヘモグロビンによ…
2019/03/23 マラソンと筋肉の変化（ミトコンドリアの増加と機能向上）
マラソンなどの有酸素運動を行うと、筋細胞内のミトコンドリアが増加し機能の向上が起こります。ミトコンドリアは、…
2019/03/22 マラソンと筋肉の変化（毛細血管の発達）
マラソンにより、筋肉では毛細血管が発達します。持久力なトレーニングを行うと、筋細胞では酸素や栄養素などの必要…
2019/03/21 心機能向上による健康効果
マラソンにより心機能が向上すると、安静時においても血液の循環が高まり、冷え性の改善や免疫力の向上、肩コリの改善…
ドーピングとは「スポーツにおいて禁止されている物質や方法によって競技能力を高め、意図的に自分だけが優位に立ち…